昨天是世界睡眠日，现代社会生活的改变，改变了都市人们的作息习惯，导致很多人群睡眠质量下降，失眠，熬夜，紧张情绪等，所以很多人有吃夜餐的习惯，科学研究表明，如果胃里的食品过多，或不好消化的食物过多，增加胃的负担，在入睡的过层中，也在工作，更加导致睡眠不好，或睡眠质量下降，吃夜宵还有个对减肥不利的因素，马不吃夜食不肥，就是这个道理，吃夜宵会导致很多人发胖，人体重过高，导致高血压等疾病的发生，所以吃夜宵不是个好习惯，请都市的年轻人要多注意自己的健康！