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深圳膳食公司里牢记“10句话” 伴你健康
发布日期:2012-12-17

1997年,中国营养学会就根据我国居民饮食的具体情况,制定出了《中国居民膳食指南》。2007年又根据居民饮食结构的变化进行了大规模的修订。这是一份符合中国国情的平衡膳食指南。公明膳食承包公司概括起来就是六个字、十句话。

  哪六个字呢?就是大家在日常膳食中,要遵循“全面、均衡、适度”的原则

  哪十句话呢?说起来并不神秘——

  第一句:食物多样,谷类为主,粗细搭配;

  第二句:多吃蔬菜、水果和薯类;

  第三句:每天吃奶类、豆类或豆制品;

  第四句:常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;

  第五句:减少烹调油用量,膳食清淡少盐;

  第六句:食不过量,天天运动,保持健康体重;

  第七句:三餐分配要合理,零食要适当;

  第八句:每天足量饮水,合理选择饮料;

  第九句:如饮酒,应适量;

  第十句:吃新鲜卫生的食物。

 

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